Bonjour Aurore,
Si vous n’avez aucune maladie et que vous jeûnez uniquement pour mincir alors je vous recommande de jeûner un jour sur deux sur trois mois pour commencer et voir combien vous avez minci. Les jours où vous mangez vous prenez beaucoup de légumes crus, un féculent et une protéine animales à vos deux repas. Enlever le sucre, les produits laitiers, la cigarette, les boissons alcoolisées… Ne rien manger entre les repas.Prendre des fruits crus aqueux et rien d’autre en petit déjeuner et à 17h30 les jours ou vous manger.
En jeûnant un jour sur deux vous pouvez pratiquer un sport. Il faudra probablement prendre en plus un accompagnement psychique pour vous aider à sortir de vos habitudes actuelles. Soi pratiquer la méditation ou faire des mandala ou la sophrologie…
Bonne journée,
Eric
