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Bonjour Éric,
J’ai fini mon jeûne de 10 jours, fait une reprise aux jus verts à l’extracteur 2 jours, et pour la reprise du solide que j’ai énormément mâché : chia trempé 12h et épinards vapeur et 4 crevettes arrosées de citron.
Pour la reprise je n’avais pas faim mais j’ai écouté mon corps qui voulaient ces aliments. Peut-être un rapport avec l’arrivée des règles à la fin du jeûne = du fer du fer ! Et le fait que j’ai continué les séances de renforcement musculaire, et fait un HIIT le jour du passage en cetose (le sport m’a littéralement soulagée pour chaque étape nauséeuse du jeûne).
Habituellement j’ai un bon transit, 1 repas = 1 selle.
Je ne veux pas de jus de pruneau, pas de sucre rapide. Ni faire de lavement. Que pouvez-vous me conseiller pour mes intestins ? Est-ce habituel de ne pas aller à la selle après la reprise ?
Je vous remercie !
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